便秘解消サポートNAVI

便秘解消の手助けに!便秘解消に役立つ情報をお届けするサポートブログ

朝ごはんは毎日とろう!便秘と朝ごはんの関係やおすすめメニュー

朝ごはんは毎日とろう!便秘と朝ごはんの関係やおすすめメニュー

朝ごはんを食べない人は便秘になりやすい!空状態の胃に食べ物や飲み物が入る事が刺激となって便意を催すため、朝ごはんを食べないと便意のスイッチが入りにくくなります。便秘解消に朝ごはんの大切さと食べておきたいメニューを紹介します

市販の便秘薬で症状悪化の可能性も。症状に合わせた便秘薬の選び方

便秘薬は使い方を間違えると悪化する可能性があります。市販の便秘薬の中で、毎日使っていけないものや、便秘の種類によっては飲む薬が合わず、効かないこともあります。この記事では、便秘薬が便秘の原因となっている可能性について解説します。
ツボを押して便秘解消!自分で出来るツボの押し方・探し方

便秘解消に効くツボ押し!自分で出来るツボの押し方・見つけ方

便秘解消に効果があると言われるツボの探し方や押し方を紹介します。ツボ押しは自宅でも、通勤中でも、自宅でリラックスしているちょっとした時間でも簡単に出来る便秘解消法です。便秘に効くツボを覚えて自分でケアしてみましょう。

オクラで便秘解消!便秘に効くオクラの成分や効果、おすすめレシピ

オクラは様々な栄養素を含むスーパーフードですが、便秘解消にも効果がある水溶性食物繊維を多く含む食材でもあります。水溶性食物繊維は水に溶けやすいタイプの食物繊維で、便の回数が少なく、腸が動かない便秘症の方におすすめです。
オリーブオイルのオレイン酸で便秘解消!腸の機能を高める成分が豊富

オリーブオイルは便秘解消に効果的な成分(オレイン酸)が豊富!妊娠中や子供にもおすすめ

自然な排便にはある程度の油分も必要です。油と聞くと太りそうなイメージもありますが、最近身体に良いと話題のオリーブオイルにも「オレイン酸」という成分が含まれており、便秘解消・予防する効果を発揮します。
ヨーグルトの乳酸菌で腸内をキレイに!便秘解消に効果的な食べ方

ヨーグルトを食べて腸内をキレイに!便秘解消に効果的な量や簡単レシピ

便秘解消に効果がある食べ物の中でも、ヨーグルトの効果や食べ方、食べる量、タイミングなどを解説していきます。ヨーグルトは乳酸菌を豊富に含む食べ物ですが、便秘にどう作用するのでしょうか。便秘でお悩みの方は必見です。

便秘解消に必要な「オリゴ糖」の効果や成分。適切な摂取量や選び方

「オリゴ糖」は便秘解消に必要な善玉菌のエサとなり、腸内で善玉菌を増やし腸内環境を整える効果があります。オリゴ糖の効果や性能、種類などを解説するほか、適切な摂取量やタイミング、一緒に採るべき食材との組み合わせなどご紹介します。