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便秘解消に効果的な水分摂取量!1日2リットルを飲み水で取ろう

便秘解消には1日2リットルの水分補給。水分量の目安と水分の取り方

水分不足は便秘の原因となり、厚生労働省によると飲み水の目標摂取量は1日約2リットルです。ところが中にはたくさん水を飲んでいるにも関わらず便秘になる人もいます。便秘解消に必要な水分量と他、摂取しても便秘解消しない理由について解説します