便秘解消サポートNAVI

便秘解消の手助けに!便秘解消に役立つ情報をお届けするサポートブログ

便秘の原因は不規則な生活にあり!食事以外にも潜む生活習慣

便秘の原因となる不規則な生活とは?避けたい生活習慣や対策方法

便秘の原因として多い不規則な生活。特に食生活がバラバラになる生活は腸のリズムが整わず、ストレスやホルモンバランスの乱れ、疲労しやすい状態を作ります。不規則な生活が与える便秘への影響について解説していきます。
便秘解消に効果的な水分摂取量!1日2リットルを飲み水で取ろう

便秘解消には1日2リットルの水分補給。水分量の目安と水分の取り方

水分不足は便秘の原因となり、厚生労働省によると飲み水の目標摂取量は1日約2リットルです。ところが中にはたくさん水を飲んでいるにも関わらず便秘になる人もいます。便秘解消に必要な水分量と他、摂取しても便秘解消しない理由について解説します