便秘解消のために日々の生活の中に取り入れたいのが「運動」です。
とはいえキツい運動を毎日続けるのは面倒、続かない、忙しくて時間がないという方も多いでしょう。
実はダイエットでは無く、便秘解消を目的とした運動の場合は、そこまでキツいメニューは必要ありませんので、毎日少しづつでも続けやすい運動法を紹介します。