便秘解消サポートNAVI

便秘解消の手助けになるような内容をお届けするサポートブログ

オクラが持つ便秘への効果や、便秘解消に効果が高い食べ方

オクラは様々な栄養素を含むスーパーフードですが、便秘解消にも効果がある水溶性食物繊維を多く含む食材でもあります。水溶性食物繊維は水に溶けやすいタイプの食物繊維で、便の回数が少なく、腸が動かない便秘症の方におすすめです。
便秘の原因は不規則な生活にあり!食事以外にも潜む生活習慣

便秘の原因となる不規則な生活と、食事以外にも気を付けたいこと

便秘の原因として多い不規則な生活。特に食生活がバラバラになる生活は腸のリズムが整わず、ストレスやホルモンバランスの乱れ、疲労しやすい状態を作ります。不規則な生活が与える便秘への影響について解説していきます。