便秘解消サポートNAVI

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月別: 2020年1月

オクラが持つ便秘への効果や、便秘解消に効果が高い食べ方

オクラは様々な栄養素を含むスーパーフードですが、便秘解消にも効果がある水溶性食物繊維を多く含む食材でもあります。水溶性食物繊維は水に溶けやすいタイプの食物繊維で、便の回数が少なく、腸が動かない便秘症の方におすすめです。