便秘解消サポートNAVI

便秘解消の手助けに!便秘解消に役立つ情報をお届けするサポートブログ

月別: 2020年4月

便秘解消に効果的なおなかのマッサージ方法!毎日の習慣にしよう

便秘解消に効果的なお腹のマッサージ方法!毎日の習慣にしよう

便秘解消に効くおなかのマッサージ方法を紹介します。毎日続けやすい簡単なマッサージ方法や、合わせて行うと効果UPが期待できる体操もお教えします。便秘解消はもちろん、美容やダイエットにも効果が期待できますので、ぜひ試してください。
アボカドは便秘解消に良い成分が豊富!おすすめの食べ方も教えます

アボカドで便秘解消!アボカドに含まれる成分や効果が高まるおすすめレシピ

アボカドには食物繊維やオレイン酸が豊富に含まれており、便秘解消に効果が高い食材です。またビタミンも豊富に含み、美容にも良く積極的に採りたい食材です。そんなアボカドの栄養を出来るだけ損なわずに食べる方法や適切な摂取量などを解説します。