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便秘解消の手助けに!便秘解消に役立つ情報をお届けするサポートブログ

年別: 2020年

便秘解消に効果的なおなかのマッサージ方法!毎日の習慣にしよう

便秘解消に効果的なお腹のマッサージ方法!毎日の習慣にしよう

便秘解消に効くおなかのマッサージ方法を紹介します。毎日続けやすい簡単なマッサージ方法や、合わせて行うと効果UPが期待できる体操もお教えします。便秘解消はもちろん、美容やダイエットにも効果が期待できますので、ぜひ試してください。
アボカドは便秘解消に良い成分が豊富!おすすめの食べ方も教えます

アボカドは便秘解消に良い成分が豊富!おすすめの食べ方教えます

アボカドには食物繊維やオレイン酸が豊富に含まれており、便秘解消に効果が高い食材です。またビタミンも豊富に含み、美容にも良く積極的に採りたい食材です。そんなアボカドの栄養を出来るだけ損なわずに食べる方法や適切な摂取量などを解説します。
市販ですぐ買える!便秘解消に期待できるお茶の種類や効果

市販ですぐ買える!便秘解消に期待できるお茶の種類や効果

お茶の種類によっては食物繊維やミネラルを含み、便秘解消に効果が期待できます。ただ利尿作用も高く身体から水分を失いやすいので、それだけ飲むのも良くありません。ここでは、便秘解消に飲みたいお茶の種類や期待できる効果などを解説します。
朝ごはんは毎日とろう!便秘と朝ごはんの関係やおすすめメニュー

朝ごはんは毎日とろう!便秘と朝ごはんの関係やおすすめメニュー

朝ごはんを食べない人は便秘になりやすい!空状態の胃に食べ物や飲み物が入る事が刺激となって便意を催すため、朝ごはんを食べないと便意のスイッチが入りにくくなります。便秘解消に朝ごはんの大切さと食べておきたいメニューを紹介します

市販の便秘薬で症状悪化の可能性も。症状に合わせた便秘薬の選び方

便秘薬は使い方を間違えると悪化する可能性があります。市販の便秘薬の中で、毎日使っていけないものや、便秘の種類によっては飲む薬が合わず、効かないこともあります。この記事では、便秘薬が便秘の原因となっている可能性について解説します。
ツボを押して便秘解消!自分で出来るツボの押し方・探し方

便秘解消に効くツボ押し!自分で出来るツボの押し方・見つけ方

便秘解消に効果があると言われるツボの探し方や押し方を紹介します。ツボ押しは自宅でも、通勤中でも、自宅でリラックスしているちょっとした時間でも簡単に出来る便秘解消法です。便秘に効くツボを覚えて自分でケアしてみましょう。